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この本は、現代人のために特別に書かれたヨガの実践ガイドです。

ヨガの歴史や哲学を分かりやすく説明し、初心者でも無理なく始められるよう、具体的なポーズの手順や効果が丁寧に紹介されています。

ヨガを通じて心身の調和を取り戻し、日々の生活に落ち着きと活力を与えたい方に最適です。

本書は、ヨガのポーズや呼吸法だけでなく、ヨガがもたらす心の変化や瞑想の効果についても詳しく解説しており、初心者から経験者まで幅広く活用いただけます。

特徴:

ヨガの基本ポーズと応用ポーズが写真付きで分かりやすく解説
呼吸法や瞑想の効果を実感しやすい内容
心身のバランスを整え、リラックス効果が期待できる

おすすめのポイント:

忙しい現代社会で疲れた心と体に癒しを
自宅で簡単にできるヨガを始めたい方にぴったり
ヨガを通じて健康な生活を目指したい方におすすめ

価格:

お手頃な価格で、ヨガの本格的な知識を手に入れることができます。