<洋書>肉体改造 ~ヘインズ・マニュアル『Body Transformation Manual』~究極の12週間、ワークアウト計画

<洋書>肉体改造 ~ヘインズ・マニュアル『Body Transformation Manual』~究極の12週間、ワークアウト計画 收藏

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<洋書>肉体改造 ~ヘインズ・マニュアル『Body Transformation Manual: The ultimate 12 week workout plan suitable for women and men』~究極の12週間、ワークアウト計画


--著者:Sean Lerwill。

*洋書です(英語です)。




肉体改造は、フィットネスの世界で最も求められているトレーニングです。マラソン・トレーニングや水泳、スカッシュのような一般的な運動では、ビキニボディや波打つような6パックの腹筋を手に入れることはできないと、大手雑誌やジムチェーン、そして業界全体が理解しています。

しかし、実際のところ、課題は難しく、運動は肉体改造のための3分の1程度の役割に過ぎないのです。このマニュアルでは、運動だけでなく、栄養学、睡眠、ストレスなどの管理方法を紹介しています。それが重要な3分の2の役割になります。



*この本には、以下の内容が含まれています。

・完全なステップバイステップのトレーニング計画
・本当に必要なものを知るための基本的な栄養情報
・脂肪の減少と筋肉の増加を最大化するために、いつ、何を食べればいいのかを解説
・ロンドンのトップトレーナーからのアドバイス、ヒント、体験談
・男性と女性の違い
・著者の実証済みの方法と、他人が活用しているベストな方法のポイント
・必要な装備品一覧
・ウェイトトレーニングの手順の説明
・スローラン(LISS)でインターバルトレーニング(HIIT)を解説


<*上記は、解説を自動翻訳しています>




発行元:Haynes Publishing UK
発売年:2014年発行
定価:23.95 USドル/14.99ポンド
内容:170ページ
仕様:ペーパーバック
言語:英語

サイズ:約26.4cm×約21.0cm×約1.0cm
商品重量:約670グラム(袋、梱包材を含みます)

状態: 洋書です(英語です)。未使用本をチェックして、出品しております。本の中は、良好です。表紙に、少々薄い擦れ傷と、少しぶつけた痕、少々天打ち・底打ちがあります。本を全体的に見ますと、ほぼ良好です。写真に写っているものが全てとなります。





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