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＜洋書＞肉体改造　～ヘインズ・マニュアル『Body Transformation Manual: The ultimate 12 week workout plan suitable for women and men』～究極の12週間、ワークアウト計画

--著者：Sean Lerwill。

＊洋書です（英語です）。

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肉体改造は、フィットネスの世界で最も求められているトレーニングです。マラソン・トレーニングや水泳、スカッシュのような一般的な運動では、ビキニボディや波打つような6パックの腹筋を手に入れることはできないと、大手雑誌やジムチェーン、そして業界全体が理解しています。

しかし、実際のところ、課題は難しく、運動は肉体改造のための3分の1程度の役割に過ぎないのです。このマニュアルでは、運動だけでなく、栄養学、睡眠、ストレスなどの管理方法を紹介しています。それが重要な3分の2の役割になります。



＊この本には、以下の内容が含まれています。

・完全なステップバイステップのトレーニング計画
・本当に必要なものを知るための基本的な栄養情報
・脂肪の減少と筋肉の増加を最大化するために、いつ、何を食べればいいのかを解説
・ロンドンのトップトレーナーからのアドバイス、ヒント、体験談
・男性と女性の違い
・著者の実証済みの方法と、他人が活用しているベストな方法のポイント
・必要な装備品一覧
・ウェイトトレーニングの手順の説明
・スローラン（LISS）でインターバルトレーニング（HIIT）を解説


＜＊上記は、解説を自動翻訳しています＞

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発行元：Haynes Publishing UK
発売年：2014年発行
定価：23.95 USドル/14.99ポンド
内容：170ページ
仕様：ペーパーバック
言語：英語

サイズ：約26.4cm×約21.0cm×約1.0cm
商品重量：約670グラム（袋、梱包材を含みます）

状態： 洋書です（英語です）。未使用本をチェックして、出品しております。本の中は、良好です。表紙に、少々薄い擦れ傷と、少しぶつけた痕、少々天打ち・底打ちがあります。本を全体的に見ますと、ほぼ良好です。写真に写っているものが全てとなります。

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