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「やせる！若返る！ズボラ筋トレ」
発行年月日／2019年4月
定価／1,430円(税込)

★ 筋肉こそが中高年の健康のカギを握る
　（太ももの筋肉は健康のバロメーター／筋肉を使いますか？それとも失いますか？　ほか）

★ズボラ筋トレのすべてを大公開
　（高度なトレーニング法と同等の効果が期待できる／ゆっくり行うトレーニングが動作を素早くする　ほか）

★こんなに効く！ズボラ筋トレの威力
　（関節の摩耗を防いでひざ痛や股関節痛を予防／太ももとすねの筋力を強化して転倒を回避　ほか）

★ズボラ筋トレなんでもＱ＆Ａ
　（ウオーキングも並行して行ったほうがよいですか？／ズボラ筋トレはいつやるのが効果的ですか？　ほか）

★ズボラ筋トレで健康を取り戻した体験者の手記
　（足腰が安定してゴルフの飛距離がアップし念願の山登りを再開することができた
　　／筋肉量が１・１キロふえて体が引き締まり長い上り坂も休まずに歩けるようになった　ほか）

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