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ハルメク2023.3値上げに負けない！年金生活/角野栄子川邉サチコ伊藤眞知子麻木久仁子穂村弘前川あさ美高橋惠子

【特集】
12ページ
値上げに負けない！
年金生活
お金の守り方 新常識

14ページ
賢く節約して
家計の寿命を正しく延ばしましょう 

16ページ
やりくり上手さんに学ぶ
年金生活を楽しく賢く暮らすコツ 

22ページ
今すぐできる！
本当に効果のある節約アイデア25 

32ページ
お金の置き場所を変え、
貯金の目減りを防ぎましょう！ 

42ページ
「私には関係ない？」「手続きが難しそう」を克服して、
確定申告で税金を取り戻す！

46ページ
これだけ知っておけば安心！
年金生活の気になる疑問にお答えします！ 

8ページ
【巻頭インタビュー】
角野栄子さん

64ページ
１週間20食材で手間なし＆使い切り！
ムダゼロ献立で食費を減らす 

134ページ
落ち込んだとき、心をほぐしたいとき
心に元気をくれる絵本 

50ページ
ハルメク３６５
ＮＥＷＳ

56ページ
きくち体操
脳と体をよくする習慣 

77ページ
健康特集
尿トラブル、臓器脱……
〝女性によくある〟お悩み解消！
名医が教える骨盤底ケア 

94ページ
ひと・もの・がたり
ＮＰＯ法人
「いこいの家 夢みん」代表
伊藤眞知子さん 

102ページ
麻木久仁子さん
まずは食べて
自分の機嫌をとりませんか？ 

107ページ
ハルメクカフェ
●忘れられない旅の思い出 

113ページ
ハルメク文化部
●トキメク シネマ
●書いた人に、聞きたい  穂村弘
●アート「ルーヴル美術館展」
●大塚ひかり
スキャンダルで読む百人一首 

144ページ
ちょっとの時間で、ほっと手作り
桃の節句を彩る つるし飾り 

148ページ
きものリフォーム
色留袖で作る 春の上品羽織りもの
＆トップスとスカート 高橋惠子

152ページ
きものリフォームの作り方 
119ページ
バックナンバー 

158ページ
パズル 

159ページ
プレゼント
 

【連載】
4ページ
横山タカ子 信州・四季の手遊び 

88ページ
横森美奈子 目からウロコのおしゃれ塾

92ページ
川邉サチコ マダムの作り方 

122ページ
世界丸ごと一問一答 ウクライナ侵攻開始から一年。今どうなっているの？ 

124ページ
知っ得！マネー学 旅行に備える保険のポイント 

126ページ
新スマホ塾 スマホ決済「PayPay」（ペイペイ）の始め方 

131ページ
山本ふみこ だから、好きな先輩 

163ページ
村木厚子 毎日はじめまして 

180ページ
髙樹のぶ子 小説 小野小町「花の色は」最終回

186ページ
大野八生の庭の時間 ランの仲間のお手入れ 

188ページ
こころのはなし 入江 杏さん 

192ページ
玉置妙憂 コトノハメクリ 

84ページ
ハルメクの新サービス「骨盤バウンド体操」 

128ページ
次号予告

中古本ですが状態は良です。[別冊]の「ハルメク 健康と暮らし」と「ハルメク おしゃれ 」はありません。■発送はクリックポスト。支払いは かんたん決済。よろしくお願いします。ハルメク