人生50年とは昔から言いますが、通常は50歳くらいで普通の人の7、8割くらいの方は、若い時みたいに徹夜したりバリバリ働けなくなり、60代くらいになると何らかの薬を常用してる人ばかりになります。バリバリ仕事し、運動して鍛えてる人は別として、走ってもすぐしんどくて休憩、プールに行って泳いでも数メートルしか泳げない。体のあちこちがどんどん衰えて、毛は白くなり、歯は溶け、目は見えない。耳も聞こえにくくなり。ボケて毎日色々ミスをやる。酒を飲むと若い時みたいに次の日になっても回復せず生産性は駄々下り。自分が所有していた機能が、首を真綿で絞められるように少しずつ失ったところに、家族が亡くなったり、定年失業したりする、ビックなストレスがきてガチやばい～と不眠になり、うつ状態になる。皆誰もが死ぬように、ちょっとしたことで不眠鬱にもなるのです。
特に病院、薬局からもらう脳に影響のある覚醒する薬を飲むと、確かに薬効で不眠や不安が緩和されるのですが、副作用で再発したり、薬に依存し中毒になり、薬なしでは頭がおかしくなって生きられなくなり、不眠が引き起こす不安が、グルグル起きてる間中頭にこびり付いて脳が興奮してまた余計に寝れない。という人も多いんです。
因みにアメリカで最新の精神医学を学んだ日本一有名な精神科医YouTuberの樺沢紫苑先生は、30年間も精神科医をやって約1万人以上の患者をみてきたらしいですが、治療終結した人は10人もいないそうです。
不眠により、脳を、心を、精神を深く病み、病院に行くと多種多様いろんな病名を付けられ、劇薬を処方されます。それで上手く元の生活に戻れる方もいらっしゃるのですが、頭が薬でボケて楽しく生活できなくなったり、薬の副作用もプラスして死にたくなる人も多数いらっしゃいます。
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2023年の自殺者数（確定値）は2万1837人でした。これは前年より44人少なく、2年ぶりの減少となりました。
内訳を見ると以下のようになっています：
- 男性：1万4862人（前年比116人増）
- 女性：6975人（前年比160人減）
男性は2年連続で増加し、女性は4年ぶりに減少しました。
自殺の原因・動機としては、以下が主なものとして挙げられています
1. 健康問題：1万2403人
2. 経済・生活問題：5181人
3. 家庭問題：4708人
4. 勤務問題：2875人
また、年代別では50代が最も多く4194人となっています。
注目すべき点として、高齢者だけではなく小中高生の自殺者数が513人と、過去最多だった前年（514人）とほぼ同水準で「危機的な状況」が続いていることが指摘されています。私はスマホ社会の弊害ではないかと考えております。
ちなみに女性の飛び降り自殺は年間400件ほど発生していて、日本全国のどこかのビルの屋上から女性が毎日1人は降ってくるという、そこに出合わせた方やご家族にとって悪夢としか言いようがない事故も発生しております。
厚生労働省は、物価高騰などによる経済的困窮が自殺増加に影響した可能性があると分析しています。
自殺対策は日本の重要な社会課題の一つであり、政府や関係機関は様々な取り組みを行っていますが、依然として高い水準にあることが課題となっています。私は自死する方の９割以上は重度の不眠、うつ状態に陥ってると考えています。正気では人間怖くてとても死ねません。また実際には自殺を失敗する方は完遂されるかたの３倍以上はいるとされ、昨年の日本における行方不明者の数は９０１４４人。４０代以上の自殺予備軍でもある高齢者の引きこもりの数は約６０万人いるとされています。
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まぁ医師も病院でガソリン撒かれて自分が巻き添いになったらかなわんと、薬を使って患者の気を低め安定に誘導するのが現在の治療の流行となっております。それで安定して社会生活を営んでいる方も大勢いますが、一方では薬の副作用で患者の気力がなくなって、会社や学校に行けない引きこもり廃人、昼まで寝てる廃人を大量生産しているのです。社会的に薬によって気を上げ続けて殺人を発生させるよりマシだろうということですが、廃人になる本人や、そのまた家族や友人知人にとっては堪ったもんではありません。
薬の調合をミスって、患者の気を上げすぎて、患者が事件を起こすわかりやすいイメージの動画
なので患者が本能で薬は飲みたくない！と言ったら、医師はじゃあうちでやることはないから出ていって！てなもんです。トラブルには巻き込まれたくはないのです。大体スマホ脳不眠うつが病院や薬で治るなら、近年これだけ心療内科、精神科が繁盛してる筈は有りません。一度、大手製薬会社の意向を受けた学会ガイドラインを読んでみて下さい。そこには如何に患者に一生薬を飲むということを悟られないように薬漬けにするか、やんわりと医師にアドバイスされています。病気が治っても（一生治らないとされているから寛解、回復という）再発防止の為に一生薬を飲むように誘導されます。大体病院に行って治るというのは骨折、外科的なものや感染症などだけで、内科の病気は昔からほとんど完治はしません。病院はあくまで病気の治るきっかけを与えてくれるだけで、症状は自分で回復させる、病気は自分で治すのです。西洋医学で難治性の病は、自らの運動と食事でしか治りません（西洋医学の祖、ヒポクラテス自身がそう言ってると言伝え）劇薬を飲みながら昼間近くまで寝て休んでいても、一日中寝てスマホやPC、テレビ見ていても絶対に治りません。筋肉が落ちて余計元気がなくなるだけです。
因みに日本これからもうダメぽという根拠がこれです↓
ただでさえ少子高齢多死社会化で、９割引の医療費の高齢者、１０割引の病人の医療費で、社会保障費や税金が、今後年々ますます超負担になっていく、心身が病気のジジババだらけのお先真っ暗な日本の未来と、自身や家族、友人知人、このまた周りの方々の将来の安寧な生活のために、自らの体を使って死にたくなりながらも色々実験して編み出した必殺技が、今回のブラクラメソッドです。今回のトランプショックで、毎日デイトレでコツコツ稼いだ含み益の大きな損失を経て、不安で固まりそして復活する過程で、知見が、不眠うつ対策完全版更新されましたw 大阪の商売人はただでは死にませんw
特筆すべきは、今年からの人類最後の発明と言われるAIの本格運用を控えて、IT系を中心に多くの失業者が予想されます。
現に先行してるアメリカや中国の企業の間では、ホワイトカラーのエンジニア新規採用を控えている大企業が急速に増加しております。コロナで餃子の無人店舗が増えましたが、あの時に色々気づきもありました。人手不足の令和の今となっては、A Iだと採用費用が掛からない、給料がいらない、教育・引き継ぎする必要もない、逆に仕事内容の質を均一化、標準化するのには個々の従業員よりも向いてると。何しろ人間だと週休2日の1日8時間しか働かないのに、AIは365日24時間働いてくれると…
今後ホワイトカラーでは特にAI以上に優秀な人以外はAIに取って代わられる事態が想定されます。特にこれからAI同士が協力して仕事をするようになると、数日掛けたて仕事が数分で終了するといった今の仕事のスピードから軽く数倍～数百倍と高速化します。なのに人間が絡むだけでオフラインになり、仕事が止まる、遅くなってしまう。
AI関係者の近未来予想がこれです↓これ見てトランプショックとのダブルで固まってうつになったw
そこから溢れた50代の元ホワイトカラー管理職の同級生のおっさんは、例えば老人ホームに転職してAIが苦手な肉体労働で頑張る！と言っても普段キーボードをパチパチやって部下に怒っていただけ。他の職員からは、愛想の良い女性職員と無駄口ばっかり喋って、アゴばっかりで力はなく老人を抱えも出来ない青瓢箪。普通は全然使い物にならないゴミ！と圧をかけられます(50代以上の元ホワイトカラーおっさん管理職に期待しないで下さい。逆におばちゃんは長年の家事育児で鍛えてて超人が多い！普通に尊敬します）そこでショックを受けて不眠うつ引きこもりになったおっさんに、ぜひこのブラクラメソッドでやる気を出してもう一回、二回と生きてる間は頑張って楽しんで頂きたいわけです！
不眠が続いて脳がバグると、不安で苦しすぎて死にたくなるのはもちろんのこと、人間の三大欲である食欲、性欲、睡眠欲はなくなり、感情がなくなるんです。声が小さくなるんです。汗をかかなくなるんです。涙が出なくなるんです。気力がないのに、頭は興奮した状態がずっと続いて最悪な事柄がぐるぐると起きてる間中まわり続け、不安で死にそうになる地獄に落ちて抜けられず、そこから出たいと自死に向かうのです。
そこで身体を正常に戻すために私はそのアウトプットに着目しました。心身の病に最も効果的なのは、運動する気力のない心疾患の方におすすめなのは、自分が美味しいと思うものを食べて（進行の早い癌になったり、重度の精神疾患になると食べ物が砂のように感じます）温冷浴でしっかり汗を出し毒出し、毎日、朝、晩ととのい感情を復活させて、自分が楽しいと感じることを探してそれをやるのです。
素人向けサウナの説明でいい感じの動画
素人向けととのいのイメージに最適な動画
昔超美女だった更年期の女性に、生きるための知恵と希望とサウナがたくさん
スランプでうつ引きこもりの方に。うつ引きこもりを治すにはまず不眠から
そして、食事！食事はほんまに大事。僕らは食い物で出来ています。食事を家族や他人に任せてて、不眠うつになってる人は、食事を変えるだけで治る可能性が高いです！家族や他人の作る料理が悪いんですw 人任せで自分のキチガイは治りません。主体性を持って自分で作る料理と運動、もしくは温冷浴で治すのが一番早いです。僕ちゃんのメソッドはとても簡単。お酒を一滴も飲まないように断酒して、毎日３食の食事の１食を新鮮なスパイス＆野菜たっぷりカレーにして、サウナや超熱い熱湯と氷水風呂の温冷浴をするだけ。早く治したい人はぜひスパイスカレーを毎食自分で作って欲しい。今回のこの関孫六ダイヤモンド＆セラミックシャープナーは超簡単に
包丁がスパスパと切れるように回復します（マジで感動するよ！）他人任せでは絶対に治らないのが、自分の不眠そして鬱ですよ。これを使用してキレッキレのマイ包丁を使って自分の食べたいもの、美味いものをぜひ調理して毎食喰って下さい。やはり人間生きていくために絶対に必要なのが３度の食事。これを家族や外注、人任せにしているからちょっと弱っただけでめちゃくちゃ不安になり死にたくなるんです。自分で作って自分で食べて、ボケ防止に超冷たい水で自分で食器を洗う（食事の肉体的自給自足）これをやらずして自分のキチガイ状態は治りません。因みにビルゲイツやジェフベゾスの習慣は皿洗いだと言うことが、欧米の生き方名人富豪の間では常識となっております。お皿を綺麗にすることで脳を軽く初期化リブートする効果があり、ととのいを安易に感じるコスパ良しの素晴らしい行為です。なのに皿洗いを家族や使用人にやらせているバカ社長、裸の王様は誰ですか！？ 気付く前の僕ちゃんでしたw
そして、この包丁で調理した食材を、Amazonで2、3千円くらいから売ってる2次燃焼ロケットストーブを庭やベランダに置いて薪の火で焼いて食べるんです。炭ではなく、薪で焼くことで、2～3千種類もの複雑な化学反応が起きて、精神疾患にとても効果のあるスモークを吸いながら火の表情を見ているだけで、人類太古の記憶（デオキシリボ核酸やリボ核酸）にスイッチが入り心が治癒されていきます。
最高のシチュエーションとしては、家族、または友人と夜に海岸で星を見ながら、ロケストで食材を焼いて食べる。そして海岸の小屋やテント、車内泊で波の音を聞きながら寝る。これで僕ちゃん同様、ひどい不眠のソウルメイトたちも、まだぐっすり寝れると気付くこと間違いなし！
薪は海岸や山の川に行ったら流木が山ほど落ちてます。病院の薬ではもう反応しない本格の不眠の方でも、この五感を使えば、環境を変えればしっかり寝れる（実体験）この経験をすることで、俺まだイケるんだと自信がつき良い方に行くきっかけとなるでしょう
味付けの塩と醤油は特に本物にこだわりたいね！
斜陽な日立を、日本一のピカピカの電気会社にしたKKR共同創業者で賢者でもあるヘンリークラビス氏は、人を教育するときに最優先に考えることは、コンフォートゾーン（居心地の良い領域）から脱出せよ。と仰ってます。昨年不眠鬱であんまり稼ぎが良くなかった方はぜひ落札して試してみてください！
アイスバス～良いことは真似しましょう～自宅のベランダや庭だとプライスレスで、簡単に聖地サウナやアヴァントサウナの如く、氷を入れた極上のアイスバスに入れます。調子が悪くて、仕事してない方には起きてすぐの早朝と（Amazonの1万円くらいからのサウナとセットで）、寝る前の1日2回がおすすめです。マジで精神が鍛えられ弱者から強者に早変わりしますよ！！！ 自身の経験上、耐性もなくて毎回めちゃめちゃ冷たい。全然慣れずに毎回ショックを味わえますw
不眠うつの人は、陰陽五行学説的には大体冷え性なので、これをすることで冷え性も克服でき、冬が何倍も快適になりますよ〜
うつ病の特徴でもあるマイナス思考、地獄のグルグル不安障害の方は、アイスバスが効果的！病院の睡眠導入薬や抗うつ薬で治すと、成分的にもお薬仲間のシャブ同様、薬が切れたらまた不安になって苦しくて死にたくになるが、アイスバスは副作用がなくてめちゃええで～おいちゃんだけではなくてメジャーな世界的スーパーブランド企業も密かにおすすめしてるで↓
また、今回の落札者さんにはおまけとして、上質な新鮮スパイスの盛り合わせ、カレーにして約３０～５０食分をお付けします！スパイスカレーの作り方はネットにいろんなカレー師匠が溢れているからそっちを参考にしてくれ！不眠うつを早く治したい人は、それにニンニクと生姜を大量に入れるだけ野菜も冷凍など工夫して30種類くらい入れたら効果的。他にも色々スパイスに凝って世界のスパイスを加えて入れたり、ホールを石臼で潰してスパイスチャイにして食べたりと、色々応用ができて毎日初めての体験、味の探求、感動と効果を楽しめる。ここだけの話、ひどい不眠うつになるとインポになり朝立ちしなくなるんだが、にんにく生姜の効果か朝立ちも治るぞw カチンカチンに立つ。性欲のない奴は動物的には死んだも同然。動物は本来生殖機能がなくなったら人間以外は皆死ぬんやで。ちゃんとセックスをしてる人は不眠鬱にはなりません。そうなりたくない人は、にんにくと生姜を是非いっぱい入れてね！ちなみに家のものは僕ちゃんがこれで作るスパイスカレーを『ミシュランカレー店と同じやん！』と言ってます（旨味対策にベースはお水ではなくてスンデゥブの元を使用してます）。
それでは、なんとかこのサウナ（治ったら1日1回や１週間に1回でも可）、食事、断酒(一滴も飲まない）を行いながら、外に出て気持ちの良い散歩、自分が美味しいと思う食事。楽しいと思う行動をして真人間に戻ってくれ！
また、おまけのおまけに漢方薬として不眠や精神に良いとされる大変貴重なアーティファクト、ブラクラ謹製 不眠うつ撃退、ヨーロッパのバルト海産ナチュラル琥珀ネックレスを付けます！これ体に付けてるだけで癒される気がするねん。病は気からだから一回試してみよう！
さぁ、病院で睡眠導入剤を貰っている不眠ジジババは、気力がないからと家でテレビやスマホをずっと見てるのではなく、琥珀を身につけ、外に出て自然の中で佇み、週末には近くの低山に登って自分が好きな曲を大声で歌うのだ！さすれば今世で救われるかも
あ、そうそう。100歳以上でも働いてる超人を研究した結果、遺伝的にかなり恵まれてる人以外は、死ぬまで仕事できる超人に生まれ変わる為にお酒をやめるのがベストです。特に後期高齢者以上で若者に混じってバリバリ仕事してる人はお酒はほとんど飲みません。僕ちゃんもお酒は幸せな気分になるコスパが良いので、20代の初めから昼間から、休日は朝から飲んで多用してましたが、この度頭がバグって死にたくなって、綺麗に酒をやめて真人間になりました。投資家にとって大魔王のトランプ大統領も酒は一滴も飲まないので、元気もりもり『俺は老人では無い、若者だw』と言ってます。1日も休まず仕事すると。断酒するとジジイが若者、魔王になれるんです(ほんまやで～）
どうしても酒という人は、年に数回の気心の知れた知人との会合で、日本が世界に誇る発酵食品でもある本物の日本酒を少し舐める程度にしてください。しかし、お酒を飲んで幸福な気分になるということは、酒が切れたら不幸になるんです。麻薬と一緒です。この世の中の真理は単純です。この世に起きたことは全てこの世に収まるように神が設計しております。天国も地獄もあの世ではなくてこの世にあるのです。例えば、部下や社員さん達を、犬猫のように毎日怒って偉そうにしていたような経営者、上司達の最後を定点観測でみてみてください。どれだけ不幸な最後になっている事か。地獄の苦しみを味わいながらキチガイ状態で死ぬという不幸な最後を迎えたくなかったら酒をやめましょう。おしっこ漏らすようになったら即辞めた方が良い。まだ回復の余地が残ってます。
実はこの不眠うつ問題自体は大昔からあったのです。家族が亡くなったり、大病にかかったり大きなストレスで、自律神経がおかしくなって眠れなくなった人は勿論のこと、ヨーロッパでは有閑貴族、大商人がこの問題で苦しみ、哲学が発展しました。日本では資産家大地主の長男が難関大学を卒業したのに、就職もせずに家に籠って引きこもりしてる(逆に大地主の資産家の娘の方は活発なんが多い。村上ファンドの娘さんみたいな感じ）歴史を学ぶと、仕事もボランティアもせずに暇で退屈してる人は、不眠になり、どうでもいいような小さいことが大きな問題のように錯覚し、どんどん深みに嵌って人生が不幸になっていくように出来ているのです。その証拠に世界有数の富豪でも使いきれないくらいの大金を稼いだからといってFIREしたりせずに、死ぬ直前まで一生懸命仕事をし、ボランティア的な人生に意義のあることをやってる人が多くいます（FIREで暇してアル中、不眠になり僕ちゃんも学習したw） 日本人においては古来よりDNA的に不眠うつになりやすく。それを研究した先人達は、奈良時代に大陸の窯蒸し風呂をお寺に作って檀家さんに施して活用したり、自然に湧いた温泉を湯治として開発し、ととのい治していたのです。たまたまこのページに巡り合った不眠で頭の調子の悪いボケぎみの方はぜひ騙されたと思って一度試してみてください。そして少しでも調子が良くなったら薬を、酒を飲むのをやめてみてください。まぁ偉い人が、高齢者は医療費が嵩むから、酒やタバコをやってもらってさっさといって貰った方が財政にとっては良いといってましたがw
真人間に戻ると、不眠やうつで苦しんだ分、不眠うつを知らない普通の人達の倍以上、人生を楽しみしゃぶり尽くせる。何故なら普通の人は死ぬ前に不眠鬱になり、自分で治す気力がほとんど残ってないからです。普通の人の人生が１だったら、下がった分、死ぬ前の弱った時よりも早くこの事実に気づいた分、普通の人の２倍以上楽しめる感じ。それを味わいもせずに死んだらあかんで、死んだらまた来世で最初から１面からクリアせんとあかんで。この苦しみはあの世があるならば、多分輪廻で産まれる前に自分で自ら課題として選択し、産まれてきたのだと思います。ぜひクリアして死にましょう！
世界トップクラスの天才Google DeepMindのCEOでノーベル賞受賞者でもあるデミス・ハサビス氏でも、これから数年後のAI社会が不安で寝れないのだから、将来のことを考え今動くのが仕事の経営者や起業家なら正常な反応かもしれない
町医者どころか大学病院でもまず完治しないのが不眠うつ。では依存性の高くない新しい睡眠薬を作った日本人の中で最もノーベル賞に近いと言われるこの大先生ではどうだろう？
で、不眠でなかなか眠れない時に柳沢先生の研究の成果オレキシン拮抗薬のベルソムラも試してみましたが、やはり薬は薬。確かにベンゾ系のような精神的依存性、肉体的依存性、耐性はあまり感じませんでしたが、私のきつい不眠にはほとんど効果はなく、副作用でとんでもない精神状態になりました。脳に影響を及ぼす薬というのは脳のブロックを超えて作用する覚醒剤同様基本全ては劇薬で、脳の不安感を消しても、副作用で頭は働かなくなり、腎臓や肝臓の機能低下などで寿命も短くなります。
老化による不眠や精神疾患は、病院へ行き病名をつけてもらって病気という捉え方をするとまず治りません。なぜなら人類は意識そのものを未だ解明できてないからです。脳内で何十億ものニュートンが電気化学的シグナルをやり取りすることで、なぜ愛や喜怒哀楽といった感情が生まれるのか。その化学的理論すら確立されてないからです。病気ではなく、単なる老化や生まれつきの性格だと諦めて、そういうもんだと騙し騙し付き合う。そうするとこの問題をクリアしたと、死にたくなる赤信号のキチガイ状態から、青信号の平常モードに戻り、幸福に包まれながら寝て起きて出来るようになります。この不眠うつの人でも病院に通ってない方の方が何倍も多いのです。仕事、介護や子育て（孫育て？）などで忙しく病院に行ける状態ではないのです。忙しい。やる事がある。それが良いのです。彼らは昼まで寝てたり、寝たきりになってなく、普通に働いてます。医師に病気だと診断され、自分が病気だと考えることで、人間はどんどん弱っていくのです。元気に仕事してる人が人間ドックに行って病気が見つかり、1、2年くらいで死ぬということがありますが、彼らは自分が病気だと知らなかったら、まだ生きていたんではないかと思います。不眠症も2～4時間しか寝れないと思うから病気になるのです。やった今日は2～4時間も寝れた、短時間でも十分休息できた！ラッキ～！と考えると脳が騙されて案外症状が治ったりするのもこの不眠うつの面白いところです。
（不眠うつ対策完全版）
そして今回トランプショックに大きく被弾したことで、また防御本能が働き、頭が固まりうつがまたやって来ましたw 途端に気力がなくなりましたが、大損してショックが大きく今まで治ってたサウナでも治らんかったw 色々試した結果、八尾グランドホテルの熱湯46.5℃（源泉48℃）と、3分滝付き水風呂の温冷交代浴で正気に戻りました。草津温泉（48℃）や野沢温泉も熱湯で良いんですが、八尾グラの他にない素晴らしいところは、超熱湯と3分滝付き冷水風呂プールが隣り合わせにあるところで、交互に入って自律神経のスイッチを刺激するのに最適なところです。因みに冷水シャワーや自然滝では重度の不眠うつには全然効きません。
46.5度と47度の0.5度の差は体感的には想像の10倍くらいとても大きいw 聖地サウナや、聖地サウナよりももっと良いサウナをと、ジャングルを買って研究して色々自作で作ったスモークサウナに長時間入っても、体感的に20％くらいしか治らなかったうつが数日で80％治りました。特に今回は不眠までいってなかったので治りは早かった。不眠が長引くと厄介なので、そわそわしてる人はすぐ行って試してみよう！
温冷交代浴は自宅の風呂でも簡単に出来るので、不眠でお困りの方は一度八尾グラの温冷交代浴を経験してから、自宅のお風呂にビニールの簡易水風呂でも買って試してみてください。46.5℃にいきなり入ると火傷するくらい熱く普通の人のほとんどは無理なんですが（白人は特に）、最初に水風呂やサウナに入って感覚を麻痺させてからだと案外いけますw 八尾グラの現場スタッフさんが言ってましたが、常連が熱いのを求めているので、46.5℃を一度冗談で試しに47℃にしてみたそうなんですが、46.5℃の普段でも初めて入る人から熱すぎて火傷するとたまにクレーム入ってたが、47℃にしたら常連から熱すぎて火傷するとクレーム来たw ので46.5℃に戻したらしい。この46.5℃というのが本当に絶妙な温度なんです。何とかそこそこ長く入れる温度みたい。草津温泉は湯もみしても熱すぎて短時間しか無理だからねw
ちなみにうつ気分が治って、頭が回りだし、また東証カジノに参戦し大きく空売りしたら余計に損失が増えてしまったので、うつで固まって何もしなかった方が現時点では正解でしたw うつに感謝する心が足りなかったかもw 実際のところ良いも悪いもないのかもしれません。
最後に不眠うつの大体の人が学びを、向上心を失っています。人は学びをやめた時に精神的に死ぬのです。そして精神の死はやがて肉体を殺してしまう。不眠うつの皆様は、この世は輪廻、一生勉強、一生修行と、ぜひ学び、向上心を持って不眠うつを乗り越えてください～健闘を祈る！
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