美人はキレイな筋肉でできている★1日1分で女をアゲル!超簡単!美ボディプログラム★19万人が実感!★高稲 達弥★株式会社 KADOKAWA★帯付★
美人はキレイな筋肉でできている★1日1分で女をアゲル!超簡単!美ボディプログラム★19万人が実感!★高稲 達弥★株式会社 KADOKAWA★帯付★ 收藏
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| 美人はキレイな筋肉でできている★1日1分で女をアゲル!超簡単!美ボディプログラム★19万人が実感!★高稲 達弥★株式会社 KADOKAWA★帯付★ | |
| 商品説明 | 美人はキレイな筋肉でできている 単行本 高稲 達弥 (著) 株式会社 KADOKAWA 帯付き 2017/6/30 初版発行 中古品です。 内容紹介 ウエストがギュッと締まる!二の腕さえも細くなる!1分間美ボディメソッド ◆youtube登録者数22万4000人超え。大人気トレーナーがとっておきの「美ボディメソッド」を書籍化◆ 【体験者の声】 「1カ月最強メニューを始めて体重が7kgもダウン!」(30歳) 「太ももが細くなってジーンズがはけるように!」(50代後半) 「ワンサイズ下の服を着られるように!」(40代前半) 「友人や彼氏に、ひと回りやせたとびっくりされました」(30代前半) --------- 同じ重さの脂肪と筋肉を比較すると、体積が大きいのは脂肪です。だから、同じ体重でも脂肪の多い人は大きくたるんで見え、筋肉量が多い人は、体が引き締まって見えます。 私たちは、立つ、歩く、座るなど日常の姿勢維持や動作で筋肉を働かせています。 このとき、使われにくい筋肉は衰え、まわりに脂肪がつきやすくなります。特に衰えやすいのは、 ・お尻の横にある中臀筋 ・内ももの内転筋 ・太もも裏のハムストリングス です。そのため、太ももやお尻など、下半身太りに悩んでいる人が多くいます。美しいボディラインをつくるには、衰えた筋肉を優先して使うエクササイズを行い、活性化させるのがポイント。 ーー本文より --------- 「あれ? やせた?」女性にとっては最高の褒め言葉。やせるための近道は、脂肪を落とすためのダイエットではなく、実は筋力をつけることなんです。脂肪を落とすことを始めると、心のどこかに「食べてはいけない」という制限がかかります。ついた脂肪をどう落とすかというよりも、筋力をつけると自然に体脂肪が落ちていくのです。 ただし、「辛いのはイヤ」を実現するために、1日1分という簡単にすぐできる美ボディーメソッドを考案しました。小さな筋肉をつけるのではなく、大きな筋肉を鍛えていくと体脂肪が落ちやすいという理論のもと作られています。 ◎たるんだ下腹を引き締める ◎ぷよぷよのウエストをギュッとする ◎ぺったんこのお尻を引き上げる ◎二の腕を出したくなる ◎背中の贅肉もいつのまにか取れる ◎外に流れたバストも上がる 内容（「BOOK」データベースより） ダイエットの悩みに10年間答え続けてきた大人気トレーナーが教える最強メソッド。 目次 プロローグ 美しく、健康的にダイエットする 高稲式ボディメイク基本のメソッド PART1 1日~7日 衰えた筋肉を目覚めさせる! 部分やせエクササイズ PART2 8日~14日 効率よく全身を引き締める!倍速!全身やせメソッド PART3 15日~21日 脂肪を燃やして代謝アップ!おうち有酸素運動 PART4 22日~28日 柔軟でバランスのいい体に整える。しなやかなボディエクササイズ PART5 脂肪が減る!リバウンドしない!高稲式キレイにやせる食事法 1803 |
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| 発送詳細 | ゆうメールの場合は輸送中に破れないビニール袋と封筒のみの梱包となります。 ②、③の場合は発送完了時に追跡番号をお知らせ致します。 商品落札後に下記から ご希望の発送方法をお選び下さい。記載以外の発送方法には対応しておりません。 発送方法は①ゆうメール（補償なし、追跡番号なし）の場合￥300（※2019年10月1日からの ゆうメールの送料は\310です。）、②レターパックプラス(補償なし、追跡番号あり）の場合￥510（※2019年10月1日からの レターパックプラスの送料は\520です。）、 ③ゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の場合は以下のとおりです。 愛知県内 ￥800 関東、 信越、 北陸、 東海、 近畿 ￥850 東北、中国、 四国 ￥950 九州 ￥1080 北海道 ￥1400 沖縄 ￥1330 送料には梱包費を含みます。 持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。 重さや厚みに誤差が出た場合に送料が変わることが稀にありますが、その場合の追加請求や返金はいたしませんのでご了承ください。 送料ですが、消費税改定 等により、料金変更の場合には改定料金になりますのでご了承下さい。（日本郵便 の ホームページにてご確認下さい。） ゆうメール・レターパックプラスとも配達事故(不着・紛失・破損など)の補償はありません。万一の配達事故による補償は当方では致しかねますのでご了承ください。 |
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