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古本として並程度の使用感ありますが書き込みなどなく読むのに支障ありません。


「Habit Stacking 人生を大きく変える小さな行動習慣」
S・J・スコット / 和田 美樹
定価: ￥ 1500

#S・J・スコット #和田美樹 #和田_美樹 #本 #社会／一般

●効率化マニアが考案した効率化メソッド「習慣スタッキング(Habit Stacking)」

「3日坊主で終わってしまう」「何をやっても続かない」「忙しくてできなくなった」──いい習慣とはわかっていても、
新しい習慣を取り入れ、定着させるのは誰でも難しいものです。

アメリカの効率化マニアである著者は、「小さな行動習慣」の繰り返しこそが人生を大きく変えるといいます。
そこで、著者が考案した手法が、「習慣スタッキング(Habit Stacking)」です。このメソッドを取り入れれば、人生の質を上げる習慣を、いつの間にか定着させることができます。

●「たった1分の行動」をルーティンにするだけ!

たとえば、「片づけが苦手」なら、
・3つの物を元に戻す
・不用品を1日1つ捨てる
・スマホを整理する
という「たった1分の行動」をルーティンにするだけで、「キレイな状態」が続きます。

本書では、こうした「失敗しようがないほど簡単な小ワザ123」を、仕事、お金、健康、余暇、片づけ、人間関係、癒やしのテーマ別に紹介。

「これなら続く! 」「この発想はスゴい! 」「人生が変わった! 」とアメリカで大反響の習慣化メソッドをぜひ実践してみてください。