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「血管をよみがえらせる 長生き体操」
発行年月日／2021年4月
定価／1,430円(税込)

★安静は寿命を縮めるー運動療法の新しい考え方
（「病気になったら安静第一」は大間違い！／たった１日の安静で２歳も老化する！ ほか）

★最新研究が証明！「長生き体操」が血管をよみがえらせる！
（世界中の医療機関が驚愕！「１日４１１３歩以上」で腎機能が改善／体力が低下している人こそ少しでも歩くことが重要 ほか）

★血管をよみがえらせる「長生き体操」のやり方
（「有酸素運動＋筋トレ」が長生き体操の基本／有酸素運動（ウォーキング）のコツと注意点 ほか）

★今ある病気をよくする「症状別長生き体操」のポイント（持病の疾患ごとに体操のポイントが異なる）

★「長生き体操」で元気になった私たち
（末端動脈疾患の痛みが軽減！／糖尿病の薬も不要になった！ ほか））

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