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９０分ＤＶＤ付き４週間プログラム・ヨガ （主婦の友生活シリーズ） 深堀　真由美　著
DVD含め状態は概ね良好です。■
90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ―1日10分深堀真由美と一緒にレッスン 主婦の友生活シリーズ
出版社内容情報
１日１０分、ＤＶＤを見ながらレッスンするだけで「美人体質」に。１週間ごとにプログラムされているので、「飽きない」「楽しい」「続けられる」。ＤＶＤは深堀真由美が直接指導。先生の動きと声に合わせて、無駄なくポーズが取れます。分かりにくかった呼吸法もＤＶＤなので簡単。レッスン中も、呼吸のタイミングやポイントを丁寧に解説。ＤＶＤに収録されたプログラムは、すべてＢＯＯＫとリンク。じっくりポーズのポイントや注意点を知りたいときは、本誌を見ればすぐに解決。また、ＤＶＤだけの特別ポーズも。ヨガをはじめる前に「呼吸法・ウォーミングアップ・くつろぎ」、１週目「体のコリをほぐす」、２週目「体内毒素を排出」、３週目「体内細胞を引締める」、４週目「メリハリ・ボディをつくる」、おまけ「太陽礼拝」。また、ＢＯＯＫでは、深堀真由美の、美容、睡眠、食事にまつわる「ヨガ的ビューティー」レシピも。ＢＯＯＫ特典として、デスクワークのままできる「オフィス・ヨガ」も。