【送料無料】人生を変える習慣のつくり方 グレッチェン・ルービン
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| 送料無料。日本より即時、発送します。 中身にマーキングや書き込みはありません。 グレッチェン・ルービン (著), 花塚 恵 (翻訳) 【内容紹介】 大好評、4万部突破! ニューヨークタイムズ、ワシントンポストなど各誌で続々ベストセラー! ミリオンセラー著者が満を持して贈る、「習慣本」の決定版。 「意志の力」ではなく「正しいやり方」を知ることで 誰でも思い通りの毎日を手に入れる。 朝早く目覚める・体重が減る・集中力が高まる・人間関係が好転する・・・など、 実践的メソッドで「いますぐ」習慣は変わる! ・行動の40%は実は習慣に支配されている ・一晩で習慣が身に着くこともあれば長年の習慣が突然消えることがあるのはなぜか? ・スティーブ・ジョブズや村上春樹らが積極的に取り入れようとした習慣とは? ・ダイエットに成功しても、リバウンドで以前より体重が増える人が多いのはなぜ? ・習慣を作りやすい状況とは、どんな状況か?またどうしてその状況だと習慣は作りやすくなるのか? ・どんなに意志が弱くても「イヤな習慣」はやめられる! ・「めんどくさい」を「楽しみ! 」に変える技術 【目次】 はじめに ~「習慣を変えれば人生が変わる」と断言する理由 Part1 知る 「この質問」で人は4タイプに分けられる 「成功者の真似だけ」は絶対するな Part2 身につける 節約もダイエットも思いのままにする方法 まず初めに変えるべき習慣は? 「先延ばし」をやめる強力な武器 「見られている」と人は変わる Part3 変わる 「リスト化」すれば9割はできたも同然 「とりあえず」の罠~適当に始めた習慣ほどやめられなくなる 愛煙家が一晩で禁煙できた真相 Part4 断つ 誰もが「絶対」欲しくならないものとは? 結局、習慣化できることに共通する条件 資産家の金庫に入っている「意外なもの」 万が一、習慣を破ったときの「条件式」 良い習慣を破壊する原因はこれだ 15分あればどんな欲求も必ず消せる 30日チャレンジは31日目で全て決まる 「めんどうくさい」「疲れた」と感じたら 習慣における諸刃(もろは)の剣(つるぎ) Part5 発見する 身につく習慣・身につかない習慣のちがい 毎日の行動に「自分らしさ」は必要か? 習慣は伝染する 最後に ~手に入れる 【著者について】 グレッチェン・ルービン 作家。イエール大学卒。キャリアのスタートは法律家で、アメリカ初の女性連邦最高裁判事の書記官を務めていたときに、作家になりたいと気付いて転身。作家となってからは、習慣、幸せ、人間の本質を追求し、世間に大きな影響を与えている。著作は多岐にわたり、なかでも『The Happiness Project』(『人生は「幸せ計画」でうまくいく! 』)はアメリカでミリオンセラーとなり、30カ国語以上に翻訳された。 | |||
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