swim スイム 2012年5月号/特集:スイマーズボディの作り方/個人メドレー対策メニュー/レースで失敗しない食事/矢原里夏/水泳水着カタログ。

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 商品詳細
外観に擦れなどがあります。
雑誌の中身の状態は、良いほうだと思います。
参考に掲載写真をご覧ください。。

出版:アールビーズ
定価:880円

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9つの筋肉を知って、鍛えて、動かして、ケアしてどんどん速くなる!
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個人メドレー対策メニュー

特集
9つの筋肉を知って、鍛えて、動かして、ケアしてどんどん速くなる!
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泳ぐ時間が少ないから、家で陸上トレーニングをしよう! そう思っても、何をどう始めたらいいのか分からない。そもそも、筋トレがスイマーに必要なのかも疑問……。そんな人もいるのでは? 早くなるために必ず押さえておきたい9つの部位ごとに、鍛え方やケアの方法を紹介。実践すれば、確実に「使える筋肉」に変わる!

p08 『上半身編』3つの筋肉を意識できれば、スムーズで力強い泳ぎが生まれる

p14 『下半身編』パワーを伝えてしなやかさを生み出す、良いキックに必要な3つの筋肉

p20 『体幹編』身体を支えて安定させる、体幹のポイントとなる3つの筋肉

備えあれば憂いなし
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特別企画3

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ロンドン五輪NAVI

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着て泳いで確かめた! スイムスーツ・インプレッション アリーナ アクアフォースインフィニティー
今月の水着 アリーナ AQUAFORCE FUSION
トップスイマーが語る、壁の乗り越え方「高橋美帆選手」
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親子で読む水泳のなぜ? なに?
月刊SWIM Kids!「パラリンピックの水泳競技ってどんなもの?」
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トレーニング大辞典

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