表紙:川原 亜矢子
1年の元気とキレイを決定づける「春のまるごと特集」
美肌!美髪! やせる!疲れない!便秘解消!
カラダ新生! 春のデトックス
代謝が停滞した冬から、カラダがどんどん生まれ変わる春へと変わるのが、この季節。
ところが、カラダの新生に不可欠な臓器「肝臓」と「腸」が疲れ気味で、春に一気に不調が生じる
女性が増えています。栄養の加工、毒や老廃物の解毒に欠かせない「肝臓」は冷えやたんぱく不足で
お疲れ気味。栄養の吸収や、毒や老廃物の排泄に重要な「腸」も、食事の偏りで、機能不全になっています。
そこで、肝臓と腸を元気づけて、カラダを新しく生まれ変わらせる「春のデトックス」法を厳選して、
お届けします。
イントロ&チェック
●春の解毒ボディーの準備はできてる?
特集1 春の肝臓デトックス
肝臓の代謝力をアップ!「朝はタマゴで決まり!」
●たった一個のたまごを朝食にとるだけで、現代女性のお疲れ肝臓が元気に!代謝が上がり、疲れない
わき腹を温めよう! 「ほっかほか温熱デトックス」
●これぞ「目からウロコのデトックス法」ほっとタオルでわき腹を温めるだけで、肝臓が元気になり、だるさ
も、イライラも解決する。
濃いお茶を飲むだけ! 「カテキン肝臓ダイエット」
●自分で、濃い目の緑茶を入れて、ポットに入れて一日500ml。それだけで、必ずやせる--お金不要のダイエット
特集2 発表!春の解毒野菜ランキング
一位は「菜の花」に決定! 美肌に便秘解消に効く野菜
●抗酸化パワー、繊維パワー、ビタミンパワーを総合得点化。オリジナルランキングを発表します。
特集3 便秘解消!腸のデトックス
おにぎり3個で、腸が変わる!「デトックス弁当のススメ」
●ご飯は、腸のデトックスの基本食材。食物繊維を補う、最強&カンタン弁当を提案します。
X線写真で効果実証! 決定版「うんち出る出る体操」
●骨盤を斜めにねじるナンバの動き、横隔膜に効かせる腹式呼吸など、どんな頑固な便秘も治す「出る出る
体操」をご紹介します。
解毒スペシャル 「こすり洗いが決めて!野菜の安全な食べ方
シーズンスペシャル1 花粉症真っ最中対策
今年は、おもった以上の花粉症の飛散量になりそう。鼻&目のつらい症状に即改善する奥の手をお知らせします。
効果バツグン鼻うがいの正しいやり方、「市販薬」「ジェネリック」お財布にやさしいコスト比較。
シーズンスペシャル2 「輝き美肌の作り方」
資生堂、花王、2大メーカーの研究で、肌の輝きこそが、美肌の基本を判明!今すぐ、輝き肌を作るテク&
商品を紹介します。
★注目の2大新連載スタート
「伊達友美のダイエットカウンセリング」