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クロワッサン2020.7.10大人の楽トレ/ 松本千登世岡村照西崎憲滝口悠生

基本説明

ラクにできて、体がラク！楽トレ。｜
詳細説明

〔特集〕
●家でできるからラク、道具なしでラク！
  大人の楽（らく）トレ。
 ◇２０秒でできるテストで、
   “動ける度”をチェックしよう。

 ◇下半身の硬さを取る静的ストレッチ
 ◇下半身をしなやかにする動的ストレッチ
 ◇下半身の筋力を高める筋トレ

 ◇上半身の若さを取り戻す静的ストレッチ
 ◇上半身を快適にほぐす動的ストレッチ
 ◇上半身の筋力を高める筋トレ

 ◇有酸素運動で脂肪を燃やし、
   体を引き締め！

〔第２特集〕
◆冬に比べて労力は半分！？
  夏こそ大掃除、の新提案。
 ・浴室、キッチン、窓まわり。
  ３時間でできる夏の大掃除。
 ・藤井 恵さんのキッチンまわり
  「汚れ未満」で落とすのが鍵、
   夏こそ真似したいスピード掃除術。
 ・クチコミで実態を徹底調査、
  みんなが苦手な掃除とその解決策。
 
◆もう飽きたとは言わせない！？
 つけだれ、アレンジ、自由自在。
 そうめん、この夏は新しい食べ方で。

◆心がほっこり、気持ちも上がる。
 こんな時は猫に癒やされたい。

[連載]
清々しいひと42 松本千登世
女の新聞100年を生きる 岡村照さん

BOOK
「未知の鳥がやってくるまで」西崎憲
「やがて忘れる過程の途中（アイオワ日記）」滝口悠生

中古本ですが、状態は良です。 ■発送は第三種郵便で送料は127円。支払いは かんたん決済。よろしくお願いします。クロワッサン