E 家族そろってぐっすり眠れる 医者が教える赤ちゃん快眠メソッド2020/1/16 森田 麻里子, 星野 恭子

E 家族そろってぐっすり眠れる 医者が教える赤ちゃん快眠メソッド2020/1/16 森田 麻里子, 星野 恭子 收藏

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定価1430円
本の状態に悪い点全く無し

商品の説明

出版社からのコメント

目次抜粋

はじめに

第1章 朝6~7時に起こせばすべてがうまく回りだす
・夜寝つけない赤ちゃんにこそ、早起きが大事な理由とは
・ぱっちり目が覚める朝のルーティーン など

第2章 月齢ごとの最高の睡眠時間
・お昼寝は多すぎても少なすぎてもNG
・スケジュールが合わないときは「起きている時間」で微調整 など

第3章 明るさ・温度・音を調整して最高の寝室にする
・寝つきやすい寝室を作る7つの条件
・冬は18~20度、夏は25~27度
・「換気扇の音」で朝までぐっすり など

第4章 脳の興奮が静まり自然と眠くなる夜のルーティーン
・「ルーティーン」をマネするだけで夜リラックスできる
・生後3カ月~5歳まで使える夜のルーティーン
・生後0~2カ月の夜のルーティーン など

第5章 生後0~5カ月の夜泣き・寝ぐずり対策
・ステップ1 30秒~2分間様子を見る
・ステップ2 泣いている理由を探る など

第6章 生後6カ月からのねんトレで夜泣きをゼロにする
・「ねんトレ」で「一人で寝つくスキル」を身に着ける
・赤ちゃんが自力で寝つく体質になる4ステップ など

第7章 赤ちゃんと子どもの睡眠お悩み相談室
Q1 母乳・ミルクはどちらがよい?
A 一長一短。好きなほうを選んでください
Q3 赤ちゃんがうつ伏せで寝てしまう。仰向けに戻すべき?
A 寝返りがえりがスムーズならそのままでOKです など

著者について

監修者 星野恭子(ほしの・きょうこ)
医療法人社団昌仁醫修会 瀬川記念小児神経学クリニック理事長。
東邦大学医学部卒業。2000年旧瀬川小児神経学クリニック研修中に「子どもの早起きをすすめる会」を結成。2005年早稲田大学にて時計遺伝子を研究。全国での講演や地方自治体のパンフレット作成啓発活動に協力2013年に文部科学大臣表彰。2017年より現職。2018年第28回日本外来小児科学会において乳児の睡眠と発達についての演題で優秀演題賞受賞。日本小児神経学会評議員日本睡眠学会評議員。


著者 森田麻里子(もりた・まりこ)
昭和大学病院附属東病院睡眠医療センター非常勤医師小児睡眠コンサルタント。
東京大学医学部卒業。亀田総合病院にて初期研修後仙台厚生病院南相馬市立総合病院にて勤務。2017年に第一子を出産し現在は小児睡眠コンサルタントとして夜泣きに悩む家族にアドバイスを行っている。
自身の息子が生後2カ月半になったころから毎日6時間寝ぐずりを続ける日々が続いたため睡眠に関する医学研究を徹底的に調査。1本のメソッドにまとめて実践したところ息子が3日間で即寝体質に。このとき考案したメソッドをもとに小児睡眠コンサルタントとして活動を開始し現在に至る。
ハフポスト日経DUALなどメディア執筆多数。AERA dot.でエビデンスに基づく育児や子どもの医療情報について連載中。
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