☆AYAボディメソッドBASIC AYAトレ決定版 ベーシック編 『帯・ＤＶＤ（開封済）付』☆
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拍卖号：1190811466
开始时间：01/13/2026 01:08:22
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◆出版時期：２０１７年２刷 ◆サイズ ：Ａ５ ◆種別 ：中古 ◆定価 ：本体１３００円＋税 ◆ページ数：８０Ｐ ◆状態 ：【良】表紙・背表紙に微少キズ有り。（ページ内は良いです） ◆著者 ：AYA ◇内容紹介 『AYAボディメソッド』第2弾。AYAトレをはじめるならこの本から! 「キツいけど効く!」と、大反響を呼びヒット中の『AYAボディメソッド』の第2弾です。第1弾のプログラムがハードで運動経験者向けだったので、今回は、気になるお腹や脚、ヒップ、二の腕といったパーツの引き締めをターゲットにし、もう少し初級者にも挑戦しやすいエクササイズに。また、1週間のワークアウトプログラムは、第1弾のファンも満足のAYAトレのエッセンスがパワーアップした決定版。多くの読者にワークアウトに取り組み、ボディが引き締まることを実感してもらえる一冊です。 また、「知りたい」という声の多いAYAオリジナルの食事レシピや、AYAボディをつくるライフスタイル、ストレッチ法も公開します。 AYAに直接指導してもらっている感覚で一緒にトレーニング、ストレッチをできるDVD付き(90分収録)。 CHAPTER1 AYA’s BODY & MIND AYAボディをつくる言葉/AYAボディになるためのQ&A CHAPTER2 15 BASIC EXERCISES 有酸素/腹筋メイク&ウエストシェイプ/美脚&ヒップアップ/二の腕&背中シェイプ/ バストアップ CHAPTER3 WARM-UP & COOL-DOWN STRETCHES ウォームアップ/クールダウン CHAPTER4 AYA BODY RECIPES AYAボディをつくる食事ルール/MONDAY~FRIDAY CHAPTER5 AYA’s1WEEK WORKOUT PROGRAM AYAトレ1週間プログラム LETTER from AYA ======================================= ♪♪ご不明な点がございましたらお気軽にご質問ください♪♪ ◆クリックポストの発送の際、電話番号の情報は必要ないのでご安心ください♪ （その他の配送手段には電話番号の記載が必要となります）『ゆうパック』『レターパック４３０/６００』など。 ◇匿名配送をご希望の場合は、ご購入前に事前にご質問にてお知らせ下さい。 ◇商品状態は最善を尽くして検品しておりますが、あくまで中古本ですので、ご理解のある方のご注文をお待ちしております。当方煙草は吸いません。ペットもおりませんが、中古品ですので臭いが気になる方は入札をご遠慮下さい◇ ◆商品は消毒をさせて頂きまして、オーピーパック（プラスチックシート）水濡れ防止で包み⇒茶封筒に入れ梱包致します。 ☆著しく状態と異なるなど問題がございましたら、迅速に対応致しますのでご安心ください☆ | ||||
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