-- ランニングの成功法則　　木村誠 (著)

ランニングの成功法則木村誠 (著)

・2018年4月20日発売

多くのランナーが抱える「痛い」「なにをしたらいいかわからない」という悩みを根本的に解決し、快適なランニングを実現する法則を紹介!今までのランニング本にはなかった視点で、ランニング初心者にとってもわかりやすく解説した一冊です。独自メソッド「モノ・カラダ・プランの法則」により、自分のランになにが足りないのか? どうしたらいいか? がわかります。

・ランニングフォームはどこで着地するかが大事?

・アフリカ人ランナーのフォームは理想的?

・シューズの外側がすり減っているのはよくない?

全国39都道府県7カ国から1000人以上のランナーが来院するランナートータルサポート施設オーナーである著者の臨床経験から、多くのランナーが陥る問題と誤解を解き明かしました。「いつでも、どこでも、誰でも」できる効果的なストレッチ・トレーニング・ドリルも掲載。

●PART1 なぜ、あなたのランの悩みは解決されないのか?

・なぜ、こんなに時代が進化したのにランの悩みはなくならないのか?

・本質の不足

・足科の不足

・理解の不足

・解決策の不足

・リーダーシップの不足

・イノベーションの不足

●PART2 元・重度のランニング障害患者の告白

・ランニング障害の根本原因とは?

・なぜ?の行き着く先

●PART3 あなたのランの悩みを最速で解決する不変の法則とは?

・ランナーは「モノ・カラダ・プランの法則」を使え!

・習慣を変えるための「行動変容の法則」とは?

●PART4 最高の結果をだすためにやるべきシンプルなアクション

・ランニングフォームを改善するためにモノ&カラダを変える

・ランニングシューズの選び方3つの基準

・オススメの静的・動的ストレッチ&トレーニング

・カラダの硬さ&動きのクセのセルフチェックテスト

●PART5 9割のランナーが誤解していること

・ランニングフォ−ムは意識することで変わる?

・ランニングフォームはどこで着地するかが大事?

・「正しいランニングフォーム」は存在する?

・アフリカ人ランナーのフォームは理想的?

・股関節とは内もものことである?

・シューズの外側がすり減っているのはよくない?

・クリックポストで発送予定…送料185円

・ゆうパケット(ポスト)でも発送可…送料230円

※落札された場合は自己紹介欄もご一読願います。

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