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ダイエット本 セット日本文芸社「幸せ美人」になるための5日間レッスン: ヨガに学ぶ「女の磨き方」＋「あなたらしくヤセる 太るクセをやめてみた」 | ||
あなたらしくヤセる 太るクセをやめてみたTankobon Softcover October 21, 2016by 本島 彩帆里 (著) インスタフォロワー18万人。 産後20kgヤセした人気ダイエットアドバイザーが、あなたの太りグセを明らかにします! あなたの「太っている原因」=「太りグセ」、わかっていますか? ダイエットは思っている以上にシンプル。 無意識の「太りグセ」に気付いて改善すれば、するするヤセていきます。 ■20kgヤセに成功し、自身のインスタグラムがフォロワー数18万人(2016年9月現在)と 大人気のダイエットアドバイザー・本島彩帆里が、 あなたの「太りグセ」を見つけ、ヤセられる身体に導いていきます。 ■今度こそ、ヤセられない体にさようなら! ■主な内容 ■ダイエットヒストリー…20kgやせの記録を公開 ■太りグセとは?… ■食べないことがダイエットだと思っている。 ■白っぽい食べものが好き。 ■加工食品、加工肉、インスタント食品を週に4日以上食べている。 ■お財布がいつもパンパンになっている。 ■筋肉量が代謝のすべてだと思っている。 ■ただ○kgやせようと漠然としている。 ■ダイエットは「頑張るもの」と思っている。２０１７年 ３月１０日 第6刷発行中古本（保管ダメージあり）
「幸せ美人」になるための5日間レッスン: ヨガに学ぶ「女の磨き方」目次
自分を知る１日ー１日目（いつもの習慣を変えるだけで、“自分史上最高”の私に／自分を知るための「やりたいこと」リスト ほか）／感謝する１日ー２日目（「キラキラ」は自分の内面に／呼吸を整え「今を生きる」 ほか）／ビジョンを持つ１日ー３日目（「なりたい私」自然体宣言！／楽しいこと気持ちいいことには迷わずＧＯ！ ほか）／食生活を見直す１日ー４日目（体と心にいい食べ物／よく噛んでゆっくり食べる ほか）／正しい生活習慣を覚える１日ー５日目（思わず振り向かれる美しい立ち姿勢とは…／ポジティブ女子は胸を張る ほか） 著者情報
森和世（モリカズヨ） アパレル商社を退職し、単身カナダへ渡り、様々なエクササイズやヨガに出会い、エクササイズが生活の一部となる。帰国後、１０キロ太った体を半年で戻し、その時の経験を元に綺麗に痩せるエクササイズを多数考案。現在、フリーのヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ２０１３年１１月３０日 第1刷 発行
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