■驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100■三橋 美穂 (著)■
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自宅整理品本 占い .その他 自宅で不要になりました本を整理出品致します。 自宅で愛読した商品です。 表紙に折れ・擦れがございます。 商品の中状態は綺麗だと思います。読むのに特に問題ない商品です。（出品者判断です点ご了承下さい） 本誌のみです。付録等は付いておりません。（商品名に記載がある場合は付録があります。） 袋綴じ等がある商品は全て開封済みです。 一部商品のプレゼント応募券等は有効期限が過ぎておりますのでご利用できません。 完璧をお求めの方、細かい事を気になさる方のご入札はご遠慮くださいますようお願いします。 中古本として出品商品ですので、落札後はノークレーム・ノーリターンでお願い致します。 ご説明不足等ございますが、お写真でご判断頂きご理解頂ける方のご入札をお願い致します。 ******************************************************************************************** ◆1万人の眠りを変えた快眠セラピストによるベストセラー、待望の文庫化!◆
・朝がつらい
・寝つけない
・集中力が続かない
・肩凝り、腰痛、冷え性に悩んでいる
・イライラする
・いつも眠い
…これらの悩みも、ぐっすり眠ってすべて順調!
「すぐ」にできて「かんたん」で、「自宅にあるもので」実践できる、
効果抜群の快眠メソッドをご紹介!
あなたにピッタリの快眠法が、本書で必ず見つかります。
□オーダーメイド枕はタオルで作る
□眠りが浅いのは「寝過ぎ不眠」かも!?
□寝苦しい夜のエアコン設定は2段階
□寝る前1分! ストレッチで超熟睡
□睡眠負債は土曜日にリセットする
□イビキには舌まわし体操
□睡眠の優先度を上げる …他著者について三橋美穂(みはし・みほ)
快眠セラピスト・睡眠環境プランナー
寝具メーカーの研究開発部長を経て、2003年に独立。 これまでに1万人以上の眠りの悩みを解決し、とくに枕は頭を触っただけで合う枕がわかるほど精通。 全国での講演や執筆活動のほか、寝具や快眠グッズのプロデュース、ホテルの客室コーディネートなども手がける。 主な著書に『眠トレ! ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣』(三笠書房)ほか、 日本語版を監訳した『おやすみ、ロジャー 魔法のぐっすり絵本』(飛鳥新社)はシリーズ累計115万部を突破。 NHK「あさイチ」TBS「ひるおび!」日本テレビ「ヒルナンデス!」など、テレビ番組の出演多数。
登録情報- 出版社 : 三笠書房 (2020/5/22)
- 発売日 : 2020/5/22
- 言語 : 日本語
- 文庫 : 254ページ
- ISBN-10 : 4837986579
- ISBN-13 : 978-4837986577
- 寸法 : 10.8 x 1.4 x 15.1 cm
- 定価：￥760+税
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