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送料無料美品 激務に負けない名医の養生術 誰でもマネできる105の習慣  健康術
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店铺卖家:不是

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商品信息

拍卖号:q1190227416

结束时间:06/29/2025 04:33:16

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商品成色:二手

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激務に負けない名医の養生術 誰でもマネできる105の習慣
今も現役で働く80代の方をはじめ、50代~60代を中心に各専門分野で活躍する名医が、自ら身体に良いと考え実践する健康法を紹介。特別な用具を使わずお金もかけずに長寿を保つ秘訣を公開する現代版養生訓。方法も簡単で誰でもすぐ始められるメソッドを、`運動編'`食事編'`趣味編'`仕事編'と4章構成にして展開。「毎日が発見」の人気連載「医者の養生」に登場していただいた35人が日々心がけているとっておきの習慣に、学術誌など実証されている効果(エビデンス)をコラムにして付け加え、知識としても役立ち、ユーザーが信頼できる方法を網羅した一冊。
[本書の内容の一部]
正しい歯磨きで動脈硬化を防ぐ/80歳でも加圧トレーニングで成長ホルモンを分泌/朝夕の簡単なストレッチが心筋梗塞を予防/食後15分のウォーキングが血糖値を下げる/1日4杯以上のコーヒーで糖尿病予防/いつも笑顔で! ユーモア療法が認知症に効く/緑茶が乳がんの進行を抑える/揚げ物は出来たてを! 加熱すると悪玉コレステロール増大/語学への挑戦で認知機能アップ/ブルーベリー、プルーーン、ブドウ、リンゴが糖尿病リスクを軽減/料理、皿洗い、部屋の片付けがアルツハイマー病を予防/10分以下の腹筋運動で記憶力が増す/赤ワインだけじゃなくブドウジュースでも長寿遺伝子が働く/好奇心と友達付き合いが早死にを防ぐ/リラックス効果絶大のバードウォッチング/アート鑑賞が認知症の進行を遅らせる/夫婦仲が良いと長生きする/
目次
第1章 心身を養う―運動編 人の命は我にあり、天にあらず(養生訓巻第一)(本質を見て行動する―武藤徹一郎(がん研有明病院メディカルディレクター名誉院長)
食事、運動も健康な歯から―恵比寿繁之(大阪大学理事・副学長) ほか)
第2章 食は身を養う―食事編 飲食は生命の養なり(養生訓巻第三)(ポジティブ&ハッピーに―向井千秋
食事とサプリを味方につける―桜田真己
第3章 心気を養う―趣味編 心は楽しむべし、苦しむべからず(養生訓巻第二)(一生、男と女でいる―塩谷信幸(NPO法人アンチエイジングネットワーク理事長 北里大学名誉教授)
懸命に生きる小さな命を守る―秦順一
第4章 身は労すべし―仕事編
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