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「自衛隊メンタル教官が教える イライラ・怒りをとる技術」下園壮太 (著) 2022年初版定価810円+税。と「学校では絶対に教えてくれない 自分のこころのトリセツ」 下園壮太 (著), 柳本操 (著) 2013年初版定価1400円+税。の計2冊セット。
2冊セットの価格です。
バラ売り希望、価格交渉、発送方法の交渉、希望要望等の交渉事は受け付けしてません不可です。
大きなよごれ傷みはないほうですがカバー細かいキズわずかなよごれ傷み等少しはよごれ傷み使用感等はあります。
この本2冊のみ落札の場合は送料185円です(クリックポストでの発送)
合計金額5000円以上(北海道、沖縄は7000円以上)落札頂いた方のみ送料は0円(無料)です。
1品でも落札の場合他の入札中の本も早期終了します。
発送方法の希望、時間指定、日にち指定での発送希望、値段交渉、領収証を同封等の質問や落札後の要望、希望は一切受け付けしてません不可です。
何刷かは説明文に書いて無い場合もあります。
何刷とか初版本とかにこだわる方、細かいよごれ傷みに敏感な方の質問、入札はお断りします。
他にも医学、精神世界、メンタルヘルス、自己啓発本他多数出品中。
5品(2冊セットの本は2冊で1品)以上入札の方のみ48時間(ほとんどの場合24時間)以内に早期終了します。
追加で落札の場合の送料はクリックポスト1個で発送出来る場合は送料185円(全国一律)。
クリックポスト1個で発送出来ない場合でクリックポスト2個でサイズ的に発送出来る場合はクリックポスト2個に分けて発送、送料370円(全国一律)。
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レターパックプラスでも発送出来ないサイズの場合はゆうパックで発送します、送料は最大700円(北海道、沖縄は1000円)。
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「自衛隊メンタル教官が教える イライラ・怒りをとる技術内容紹介(「BOOK」データベースより)
怒りは毒だと、怒らない自分を目指しても、怒りの感情はなかなか消えません。なぜなら、怒りはあなたを守ろうとする命がけの感情だからです。怒りは、いわばあなたの「警備隊長」。疲れているときほど、自分を守ろうと怒りっぽくなるのも、自然な反応です。警備隊長の言い分(怒りのメカニズム)を知り、6つのプロセスで、怒りとうまくつき合う実践的技術を教えます。
目次(「BOOK」データベースより)
はじめに 1億総イライラ社会の到来/1章 怒る自分はダメな自分?-私たちは「感情」の役割を何も知らない/2章 怒りはあなたの警備隊長ー怒りの役割を正しく知る/3章 怒りの暴発を防ぐには、警備隊長をケアするー「6つのプロセス」で怒りをコントロール/4章 怒りっぽい人に疲れないためにー迷惑な人への対処法/5章 夫婦、親子、職場ー怒りの多発地点での実践的アドバイス/6章 抱えてしまった恨みは消せるか?-できること、できないことを見極める/おわりに ゴールは「まあ、いいか」が増えていくこと
「学校では絶対に教えてくれない 自分のこころのトリセツ内容(「BOOK」データベースより) 腹が立ったとき、つらいとき、不安なとき―自分の心の扱い方を知っていますか?自衛隊でも使っている修羅場の切り抜け方。
目次 はじめに 第1章 「原始人」に照らし合わせればすべての悩みのナゾが解ける 第2章 「サイアク」と思ったとき役立つ「こころのトリセツ」 第3章 「自分の弱さ」と向き合う 第4章 日々の生々しい感情をコントロールする 著者あとがき おわりに。
著者について下園壮太(しもぞの・そうた)NPO法人メンタルレスキュー協会理事長。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。1959年、鹿児島県生まれ。82年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理幹部として、自衛隊員のメンタルヘルス教育、リーダーシップ育成、カウンセリングを手がける。大事故や自殺問題への支援も数多く、現場で得た経験をもとに独自のカウンセリング理論を展開。2015年に退官し、その後は講演や研修を通して、独自のカウンセリング技術の普及に努める。コロナ禍でNHKやJ-WAVE、NewsPicksなど、テレビ、ネットでの活躍が急増。 主な著書に『自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術』(朝日新聞出版)などがある。
著者情報(「BOOK」データベースより)下園壮太(シモゾノソウタ)心理カウンセラー。NPO法人メンタルレスキュー協会理事長。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。1959年、鹿児島県生まれ。82年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理幹部として、自衛隊員のメンタルヘルス教育、リーダーシップ育成、カウンセリングを手がける。大事故や自殺問題への支援も数多く、現場で得た経験をもとに独自のカウンセリング理論を展開。2015年に退官し、その後は講演や研修を通して、独自のカウンセリング技術の普及に努める。コロナ禍でNHKやJ-WAVE、NewsPicksなど、テレビ、ネットでの活躍が急増(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)。