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癒されながらキレイにヤセるルーシーダットンダイエット (TJムック)
タイ秘伝のかんたん仙人ポーズで、癒されながらキレイになるとTVや雑誌で注目されている「ルーシーダットン」。
本誌では、数多くのポーズの中から、特にダイエット効果の高い20ポーズを大きな写真でわかりやすく解説しています。
ちょっと気になっていたひとも、体も気持ちも疲れてしまっているひとも、ヨガやピラティスは続かなかったというあなたも、とにかく、始めてみてください。ほんの数日で、その効果を実感できるはずです。

著者からのコメント
　ルーシーダットンの最大の魅力は、簡単なポーズが多く、体が硬いひとや筋力の弱い女性でも、すぐに始められるということでしょう。体への負担が少ないということは、続けやすいということでもあります。ほんの数週間、いえ何日かでもルーシーダットンを続けてみれば、いかにその効果が高いか、あなた自身の体で実感できるはずです。
　またルーシーダットンは、身体能力の高いひとが柔軟性や集中力を養うためのトレーニングとしても、非常に優れています。実は私自身、ムエタイという格闘技の仕事でタイを訪れるうちルーシーダットンを自分のトレーニングに取り入れるようになったのですが、効果が現れる、つまり体が変化するのがとても早く、驚かされた経験があります。これは、ほかのエクササイズでは、なかなか経験できないことです。
　本書では、おもにダイエットを目的に、どなたでも挑戦しやすい20の初級ポーズをご紹介しています。毎日すべてのポーズでとる必要はありませんし、あなたがヤセたい部分に合ったポーズだけ、集中して行なっても構いません。とにかく、始めてみてください。そして1日10分でもいいですから、続けてほしいと思います。ゆったりと呼吸をしながらポーズをとれば、体が確実にヤセ体質へと変わっていくばかりか、気持ちもリラックスして、心にゆとりが生まれるのを感じて頂けるでしょう。体のなかも、外も、美しいあなたになるために……。ルーシーダットンが、あなたの強い味方となることを願っています

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