专业雅虎代拍，雅虎拍卖），日本代拍，日拍，日购，yahoo代拍,，转运,代收包裹,日本购物网(www.gouwujp.com -- E 医者が教えるダイエット最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方2021/6/16 牧田善二

定価1400円

本の状態に悪い点全く無し

商品の説明

出版社からのコメント

■はじめに 20万人以上を診て出した結論

■序章なぜいつもダイエットに失敗してしまうのか
──「5つの疑問」に医者が答える
・【疑問1】そもそもなぜ太るのか?
・【疑問2】なぜやせるのはこれほど難しいのか?
・【疑問3】なぜリバウンドしてしまうのか?

■第1章糖質制限の効果を最大限に高める7つのルール
・【ルール1】糖質量を1日60gに抑えれば誰でもやせる
・【ルール2】ダイエットを阻む3つの最大の敵を抑える
・【ルール3】カロリー計算不要、しっかり食べてやせる

■第2章牧田式ダイエット実践編
──健康的にやせる! 「7日間糖質制限プログラム」
・【Aコース】やせたいのは6kgまでの人
・【Bコース】6~20kgやせたい人
・【Cコース】20kg以上やせたい人
・【アクション1】1日の主食の上限を決める
・たくさん食べて健康的にやせる食品の選び方
・【朝食のプラン】主食を半分にして、しっかり食べる
・【1週間のプラン】1日の糖質を60g以下に抑えた7日間の献立

■第3章もう絶対にリバウンドしない!
──理想の体型を維持する習慣術
・コンビニ食での糖質カット法
・居酒屋での糖質カット法
・ファストフードの糖質制限メニューを賢く利用
・間食はやせるための合理的な方法
・調味料を変える
・良質な脂質は、ダイエットに効果的

■第4章糖質制限が効いてないと思ったら……「隠れ糖質」の落とし穴
・なぜやせない?「隠れ糖質食材」に注意
・【隠れ糖質1】ジャガイモ・カボチャ
・【隠れ糖質2】牛乳・ヨーグルト

■おわりに糖尿病治療の中で生まれた医学的に正しいダイエット

■巻末特典食品の糖質量早わかり表

著者について

AGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。1979年、北海道大学医学部卒業。地域医療に従事した後、ニューヨークのロックフェラー大学医生化学講座などで、糖尿病合併症の原因として注目されているAGEの研究を約5年間行う。この間、血中AGEの測定法を世界で初めて開発し、「The New England Journal of Medicine」「Science」「THE LANCET」等のトップジャーナルにAGEに関する論文を筆頭著者として発表。
1996年より北海道大学医学部講師、2000年より久留米大学医学部教授を歴任。2003年より、糖尿病をはじめとする生活習慣病、肥満治療のための「AGE牧田クリニック」を東京・銀座で開業。世界アンチエイジング学会に所属し、エイジングケアやダイエットの分野でも活躍、これまでに延べ20万人以上の患者を診ている。
著書に『医者が教える食事術最強の教科書』『医者が教える食事術2 実践バイブル』(ダイヤモンド社)、他、多数。
雑誌、テレビにも出演多数。

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